przed i

dieta do dupy!!! zejdz z pasem i wroc przed wakacjami na sezon zdazysz

jak nie podaje aminogramu??? mam przed sobą wlasnie wiadro sciteca i jest podany "charakterystyczny profil aminokwasów na 30g białka", dokladny sklad, kcal, BTW, etc... poza tym scitec wrzuca na swojej www wyniki z badan- przejrzyj sobie

Mam dietkę 1800/2000 kcal :) Ale po splicie 3 razy w tygodniu mam straszne zakwasy i nie daję rady na treningu niekiedy ostatnio jak robiłem klatkę to wcześniej robione barki (2 dni przed) odpadły i musiałem zakończyć trening :P

Jeśli masz kiepski posiłek przed siłką to możesz dodatkowo wypić z 80gram a po treningu około 150gram powinno być szyn W dzień bez treningu w zależności od diety i braków kalorii jako uzupełnienie 1-2 razy ale max po 100gram

po treningu 100g i przed snem

[...] w rutyne ... ( takie moje zdanie ) Minusów osobiścnie nie widze w bieganiu jedynie pogoda moze popsuć zabawe ale dla chcącego nawet pogoda nie przeszkadza ... rowerkiem mozna pojeździć przed spaniem dalej nie komentuje bo dlamnie rowerek to nuda i strata czasu .... ------------------ Moderator Zmieniony przez - Placek w dniu 2003-07-24 13:44:54

pierwszy był taki strongmen co trenuje czasem pod okiem kurasia irka drugi miescowy karateka co ttreune już 8 lat karate ja trzeci jak pech to pech brakło mi 2 punkty do drugiej lokaty ale podkreślam jeszcze raz podszedłem bardzo ostrożnie miałem zaledwie 2 tygodnie na roztrenowanie i stąd obawa przed kontuzją co jeszcze?

T: rano i przed treningiem NT: rano i w porze treningu

No tak - mono juz mam tylko jak dawkowac 10mono + 5 jablka czy stka 5mono i 5 jablka jablko przed treningiem czy po ????

po cyklu, hmmm tydzień przed końcem cyklu wejdz na mono+jabłczan. Lub samo jabłko do tego efka i clen aby popracowac teraz nad definicją tego mieska co na metce zrobiłeś. ZMA to cały czas czy na cyklu czy po, ja cały rok stosuje.

krete dorzuc tydzien przed koncem cyklu na ph, obojetnie czy stack czy mono (ja wzialbym stack) i ciagnij tak z 4-6 tyg. btw. napisz chociaz co to za cykl byl, jakie srodki, ile trwal ten cykl etc.

kup mct lub kokosowy, jedz 15 g przed treningiem, oliwe na noc 20-30g, i smaż na smalcu, dziekuje dobranoc

Ok i czyli izolat jak pisał Tomek pic po cardio już tak a nie przed?

to jest booster przed treningowy ,a horse kreta. hm 2 inne rzeczy. Jesli chcesz pompe i witalnosc na trenie to jest good

dece co 7 dni strzal a miecia 3 na dzien,rano ,przed treningiem i po,na moje oko

zawsze łykałem metke, cynk, mgb6 i rutinoskorbin razem bezposrednio po kolacji, więc cynk jakieś 2 godziny po czyli bezpośrednio przed snem? a co do mgb6 razem z metka czy tez dac jakis odstep czasowy?

nie dajesz przed snem i tyle

Alena, pamiętaj, że produkty ważysz przed obróbką. Jesteś pewna, że dasz radę zjeść półtora woreczka ryżu + mieso i warzywa w jednym posiłku? :)

nie ma to znaczenie kombinuje z mini cut i odwodnieniem przed właściwą redukcją

Zrzut 4,5kg przy 60kg wagi to jest masakrycznie duzo. Nawet przy Furosemidzie. Napewno srodki na przeczyszczenie i diuretyk przed zawodami ale w koncowej fazie. Aeoroby podstawa wraz z cieciem wegli.